痛经快速舒缓方法

1、方法一，红糖姜水红糖姜水是解决痛经最常见的方法，可以快速缓解疼痛，配上几颗红枣就更好了，红枣可生血。

3、方法三，巧克力黑巧克力，可以给经期的你补充能量，也能达到缓解疼痛的效果。

5、方法五，瑜伽缓解可以在经期的时候练习一些经期适用的睡前瑜伽操，瑜伽也可舒展筋骨，让身体放松。