五个产后瘦身食谱

1、哈密瓜盅　　材料：骏耱关谚哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。　　调料：无　　作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少妓罹鐾岭许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。　　功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。

3、海鲜凉笋　　材料：鲜干贝2两、鲜虾4两、凉笋1支　　调料：橄榄油、洋香菜末、番茄丁、辣椒酱、洋葱末、盐　　做法：将材料处理成所需大小，将笋子煮熟后，以手刀挖出笋肉，其笋外壳作为装饰用;煮熟材料连挖出的笋肉一起全部混合进笋壳内，将酱汁淋下即可食用。　　功效：此道菜谱既有利尿通便的功效，又有抗皱瘦身的功效。

5、鲜鲤鱼汤　　材料：鲤鱼　　瓢遥费涓调料：酒、盐、生姜　　作法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。　　功效：亻武蛞於鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。