如何瘦小腿

1、首先要分析自己的小腿为什么粗：有两种类型，脂肪型和肌肉型。

2、如果是脂肪型，那就通过运动把脂肪消耗掉，然后拉伸放松。运动消脂要全身的。

3、首先，坚持慢跑。每天1个小时左右，然后做拉伸20分钟。

4、端正坐姿和站姿，挺腰，谨记收腹。可以在两腿中间夹一层薄薄的纸。

5、如果是肌肉型的腿，按摩很重要。每天的睡觉之前，用按摩油涂抹在小腿上，坚持按摩30分钟。

6、可以做一些针对腿型的训练，这种训练网上很多，有空就做，坚持下去也有很好的效果。