怎样才能有效的丰胸

1、每天要按摩胸部，让胸部自然长大。按摩手法：由下往上，由外往内按摩，再配合一定的身体乳，方便按摩。

2、每天都对自己说，我的胸部会变得越来越丰满，有心理学家表示，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权在于大脑对它的暗示。所以心理暗示很重要。

3、沐浴的时候，将花洒冷热水交替从下往上按摩，洗完澡后，趁着身体微热，在进行胸部按摩

4、在身体两个腋下夹书，双手平举着，坚持到手臂酸痛，或者书掉下来为止。每天可以多次练习，书的厚度根据个人实际情况而定，以舒适为宜。

5、饮食丰胸。我们在日常的生活中可以多吃一些丰胸的食物，比如木瓜，橙子，莴苣，奇异果等等

6、如果有条件的话，可以去美容院做丰胸手术。