怎么做战绳训练

2025-10-19 09:30:53

首先双手拿着战绳把绳子弄直，两脚打开脚尖朝外，双脚与肩同宽。

把重心沉下来去宽，身体往前近一点，腹部核心稳定，双手握着战绳。

向下摆动战神，用核心的力量带动手臂，促进脂肪的燃烧，匀速呼吸。甩绳子至少30秒以上。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。