v字平衡式瑜伽体式怎么做
1、首先长坐在垫子上，屈双膝，双脚踩地。
3、让双脚依次离开地板，重心放在坐骨上，吸气挺拔脊背。
5、双腿自然的蹬直，向下感受坐骨的挤压，保持三个呼吸。
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1、首先长坐在垫子上，屈双膝，双脚踩地。
3、让双脚依次离开地板，重心放在坐骨上，吸气挺拔脊背。
5、双腿自然的蹬直，向下感受坐骨的挤压，保持三个呼吸。