夏天来了，如何健康减肥

1、减肥就是减去多余的脂肪，但是人每天所需的能量和摄入的能量不成正比，那么怎么可能消耗体内多余的能量呢？人体最先消耗的能量是葡萄糖，然后是蛋白质，最后是脂肪。所以当葡萄糖和蛋白质消耗完以后，脂肪才转化为能量供身体所需，这样才能把体内多余的脂肪消耗掉，以达到减肥的目的。那么如何健康减肥呢？

2、网上的减肥方法很多，但是都是吃药，都知道吃药肯定会拉肚子，而且一旦不吃药就会反弹，这是为什么？因为吃药减肥原理是让食物经过消化但是不被吸收，也就是说相当于没有能量摄入体内，所以人体只能消耗体内储存的能量以达到减肥的目的。但是身体每天吸收的能量不会变，就像一顿饭吃一个馒头，饿了好几天，肯定能吃好几个馒头，所以不吃药之后，身体吸收的能量要格外多，因为反弹就特别快。还有人节食，和吃药的道理一样，而且节食对身体很不好，尤其对肠胃不好，这就不是健康的减肥。