长寿的秘诀有哪些

1、高质量睡眠。会休息的人才会生活，要保持规律的生活作息，同时要拥有充足的睡眠，最好每天要进行午睡。

3、有兴趣爱好。人老了不能让自己闲着，闲着容易生病，培养一两个个人兴趣爱好，钓鱼、养花等，让自己的生活充实起来。

5、体育锻炼。生命不息，运动不止。每天做些轻松的体育运动，既锻炼了身体，维持旺盛精力，同时也丰富日常生活。