预防急性心梗的心理调节方法

1、对自己的长处和短处要有正确的认识，避免一听到别人的批评意见就激动。可制定出自己近期和远期的奋斗目标，但期望值不宜过高。避免因达不到预期的目标而焦虑烦躁。

2、保持开朗乐观的心态，做到知足常乐、淡泊名利。要培养自己的兴趣和爱好，忘却既往的一切怨恨和烦恼。

3、下班后或在双休日应选择一种与工作无关，且能放松自己的有趣活动，如郊游、唱歌、跳舞、养花、绘画、练书法、钓鱼等。

4、可定期找心理医生或信得过的人倾诉烦恼，释放心理压力。

5、为避免冲动或匆忙做出反应，在对某些事情表达看法之前可让舌头在嘴里转20圈后再发言，这样会使自己变得冷静，所做出的决定更稳妥，可避免很多烦恼。