颈椎突出怎么治疗

1、运动疗法。平时工作一段时间后可以做一下颈部各方向的放松性运动，最好是站起来身体站直，放松身体，做个头部“米”字操，可以促进颈椎区域的血液循环，消除淤血水肿，同时会带动颈部韧带，有效控制症状加重。

3、中医推拿按摩法。中医文化博大精深，有很多的方法都能很好的改善身体各个部位的不适并起到很好效果的方法。推拿按摩、针灸等方法都能对颈椎突出起到很好的效果。

5、调整工作时的姿势和电脑和电脑桌的高度及电脑屏幕倾斜度。工作时坐姿尽量保持锂淅铄旰直立，脖子与身子也保持直立尽量不要弯曲，工作一段时间要适当活动一下，让身体放轻松。不要一直保持一个姿势。电脑桌要放置的按照正确的工作姿势适合人体比例。