减肥的3个好方法

1、减肥补气的最简单，最有效的3个方法的方法——

2、第一招心态——

认可自我，放正心态，这个世界胖的人也有，瘦的人也有，有喜欢瘦的，就有喜欢胖的。

3、减肥本来就是一件长期的事，也不是一件轻松的事，在还减下来之前，要学会先去学会接受自己，再用行动把肥胖减下来。

4、第二招拍手---

拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。

5、手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。

6、第三招就是喝粥——

粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。

7、常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。

8、但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；

受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。........。