怎样才能瘦腿

1、办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

3、乐美塑身减腿法 每天早上抽出一分钟，把乐美塑身每日贴粘在神阙穴（肚脐）或涌泉穴（脚底），里面的磁石和黑膏药会通过透皮吸收的作用，加速体内脂肪的快速消耗，达到调节肠胃、排毒养颜、健康瘦腿的效果。

5、竞走减腿法 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多，我们也称之为竞走。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

7、 为了使腿部减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消铩苔愀躇耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

8、 说了那么多，你会了吗？