提高身体免疫力拥有健康身体

免疫力是人体识别消灭箍鲂遥哒外来侵入的病毒细菌等异物的防御机制，人能够经常数百万年的淘汰选择依然是这个世界的主人屙钯崽宴免疫力起着至关重要的作用。想要保持健康的身体一定要有良好的免疫力，向您介绍提高免疫力的方法，让你的生活更加健康美满。

生活在同样的环境中有些人就是身体健康有些人却经常患有各种疾病，出现这种问题的根本原因就在于每个人的免疫力不同。免疫力低下的人容易患有各种疾病。由于各种原因导致免疫系统不能正常发作用的人容易招致细菌、病毒等有毒物质感染进而患有各种疾病，免疫力低下的人由于经常患有各种疾病导致身体出现大量消耗、体质虚弱、精神萎靡、食欲降低等症状，而且免疫力低下的人患有疾病后很难治愈，还会反复发作，长此以往甚至会诱发重大疾病，御坊堂灵芝螺旋藻片小编就向您介绍具有提高免疫力效果的食物。

食物是人类各种生理活动的物质基础，人每天都要摄入大量的食物，通过食物提高免疫力无疑是最健康的方法，就向您介绍生活中常见的提高免疫力的食物。美国农业部研究发现蓝莓含有大量的抗氧化物质，而且蓝莓中抗氧化物的含量是各种水果之最，莓类水果中含有的花青素具有清除能够引起慢性疾病、心脏病等疾病的自由基。除了莓类水果外其他很多水果也具有提高免疫力的效果。比如维生素C、E都具有提高免疫力的效果，建议您生活中多种猕猴桃、橙子等富含各种维生素的蔬菜水果。

奶制品是水之外最健康的饮品，奶制品营养丰富，含有大量的钙元素和大量的优质蛋白质、维生素D以及矿物质等大量营养物质。经常饮用奶制品能够有效改善骨质疏松、强健骨骼以及提供身体免疫力。蔬菜是饮食生活中必不可少的营养食品，蔬菜中含有大量的抗氧化物质，比如常见的菠菜、

生菜等绿色蔬菜含有大量的矿物质元素、β-胡萝卜素、维生素C、铁元素、镁元素、抗氧化物等营养物质，现代医学研究显示生活中经常使用含有镁元素的食物具有降低糖尿病的效果。番茄红素是一种抗氧化效果显著的营养物质，经常食用西红柿、西瓜等富含大量番茄红素的食物能够有效提高免疫力的效果，而且西红柿还含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质。