瑜伽体式反台式怎么练习
1、双腿伸直,坐在垫子上。

3、双手与肩同宽,收紧双腿。

5、维持几个呼吸后,在吸气时臀部落回地面。

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1、双腿伸直,坐在垫子上。
3、双手与肩同宽,收紧双腿。
5、维持几个呼吸后,在吸气时臀部落回地面。