男性补充叶酸可预防心脏病 男性该怎么补充营养

　　男性在营养方面应拉悟有仍该要多补充知识，饮食并不只是为了填饱肚子就满足了，还要补充身体所需的营养物质最为关妗哳崛搿键，而男性补充维生素B6和叶酸可以预防心脏病的发生，补充锌可促进成长发育。

　　3、锌能促进生长发育

　　锌是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国最新调查表明，男子中缺锌者竟然超过2/3。因此，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。

　　4、蛋白质不宜过多

　　为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。