减肥方法中的四大禁忌，不要轻易尝试

为了达到快速瘦身的目的，美女们什么稀奇古怪的减肥秘方都有人尝试，但最后往往落得个“减得痛苦、瘦得凛戈甭桶短暂、胖得快速”的惨兮兮的下场!而且这些减肥方法，不但不能减下来脂肪，还能紊乱您的生理机能，让您苦不堪言。下边的减肥方法中的四大禁忌，改掉大家的错误减肥理念。

　　因此，当你想利用以下这四种常见的减肥方法之前，应先考虑，究竟健康和体重何者重要?

1.苹果餐减肥法

　　以苹果代替正常三餐。由于热量骤减，减肥效果当然不错，但你也可能因此而减得很痛苦，且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀，甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。

　　事实上，苹果是不错的减肥食物，但需技巧性地搭配其他营养食物，如白土司(淀粉类食物)、水煮鸡蛋(蛋白质)，或者加上几片小黄瓜和番茄，无论是制成沙拉或三明治，营养和热量都较为完整。

2.断食减肥法

　　贸然地进行断食减肥，是一件非常危险的事，除了会引起生理上的诸多不适，还可能对生命产生威胁，所以，决不能把断食当做一种减肥手段。

　　事实上，安全的断食法是替肠胃来个大扫除，让身体更健康!你不妨利用周末假日来个两天一夜的断食，倒也不需特意补充什么食品或什么都不吃，多喝水或纯果汁，吃少许杂粮全麦面包也是可以让肠胃休息并清除体内废物的好方法!

3.辣椒减肥法

　　辣椒，由于可以加速血液循环，促使身体发汗，提升代谢进而消耗体内多于脂肪，因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道，辣椒是种极具刺激性的食物，吃多了，可能体重没减几公斤，反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用，实在是一点都不划算啊!

4.吃减肥药

　　吃减肥药吃出问题的新闻屡见不鲜，以第一个创造减肥药热潮的“芬芬”为例，上市一年多后，导致服用者心脏瓣膜受损的副作用便开始爆发。

　　即使如此，一心求快的瘦身主义者仍然对此趋之若鹜，进来又将焦点转移到左旋肉碱上，面对减肥热潮，医师呼吁：光靠吃药就能减肥是不正确的观念，其胡乱吃药还有可能吃到假药，造成严重的后遗症。所以，一般民众绝对不能贸然服用减肥药，一定要经过医师的咨询才较为妥当。