西藏初体验------进藏

1、物资准备1.长衣长裤（温差大）2.保暖口罩3.一次性口罩4.墨镜（预防雪盲）5.防晒霜（紫外线强）6.充电宝7.安卓手机（最好准备）8.帽子（冬用or夏用）9.洗漱用品10.补水面膜（一天一片）10.保温杯11.围巾，手套12.必须药品（阿司匹林，999感冒灵，腹泻药，高原安）高原安必须提前在网上买好一盒，到了拉萨所有药店都有卖。13.鞋子（必须是厚底的保暖的，高跟鞋谨慎）14.证件（身份证和护照）15.少许现金（零钱）16.便签纸或小笔记本

3、注意事项1、高原反应---火车上火车行驶在格尔木到拉萨的这段距离属于相对的高海拔，譬挝钣苈火车会进行加压加氧，这段距离因海拔的上升会有轻微的头疼胸闷难入睡等症状，都属于正常的解决问题的方法：循序渐进的开始吃高原安。2、高原反应---高原上刚到达拉萨的第一天以休息为主。很多人认为，自己身体好，刚到没什么高原反应，那就可以胡吃海喝活蹦乱跳了。其实不然，因为我们在火车上氧气和压强都是充足的，也就是说我们的血液里还有足够的氧气支撑我们刚到高原的那六个小时，有些人肺活量大一点的可能没有六个小时。而六个小时后，我们血液里的氧气消耗的差不多了，高原的氧气没办法满足我们本就习惯了充足氧气的身体，就会要求我们的身体开始适应高原，也就是出现了所谓的高原反应。解决问题的方法：一方面可以喝一定量的酥油茶来缓解高原反应，如果你习惯酥油茶的味道的话。另一方面可以吃一点高原安。3、流鼻血天气干燥会导致不少人在感受拉萨同时要“享受”流鼻血，有些因为住酒店开暖气的原因。解决问题的方法：不仅要喝比你平时多的水。而且要在房间的中间放一盆水来增加空气中的水分。4、洗澡在到达拉萨的第一第二天最好别洗澡洗头，以免感冒，感冒比较容易引起肺水肿。建议：在第一次洗头或者洗澡后，马上吹干然后冲两包999感冒灵。5、火车上食物在火车最好以清淡或者不上火的食物为主，因为环境条件气候的改变，上火的食品（特别是方便面）尽量少吃，否则到达拉萨那种干燥的环境很容易引起喉咙发炎。因为我曾经中招。而且发炎的神速你是可以感受的到的，这会让你在半个小时内不敢咽口水。6、高原红很多人去拉萨旅游一次或多或少都会有高原红，那是因为紫外线太强。只要有一次出门忘带口罩，那么高原红就相中你了。我们常年在平原生活，皮肤相对比较薄且无法适应高紫外线的高原。解决方法：不管有没有太阳，一定要带上口罩7、雪盲当我们去珠峰或者雪山等有雪的地方一定要带上墨镜，一是防止雪盲，而是挡风，在风大的地方，即使带上墨镜，随着时间的推移，你还是会情不自禁的为眼前的所见所感留下辣眼睛的泪水（特别是纳木错）

5、西藏建筑独特的八苏和香布。藏式门窗上端突出的檐口由一层层出挑的飞子木组成，这些飞子木称为“八苏”。被悬挂在门窗上部用长条形织物打成褶的类似遮阳棚的布帏装饰，称作“香布”。每当微风拂过，香布随风摆动，使得本来方正的门窗遂增了几分动感，产生了动与静的完美结合。在紫外线极强的青藏高原上，不仅对门窗下的宗教图案装饰起到延缓褪色的保护作用，而且地域性特色极强。

6、夜景如若不是亲眼所见，你不会相信，西藏的夜景威严神秘又不缺乏宁静祥和。如若不是亲身体验，你不会愿意在严寒干冷的环境中驻足享受这一片安宁，你不会在零下几十度的布达拉宫广场驻足眺望虔诚祷告，你也不会在零下几十度的环境下绕着大昭寺转上无数圈，只为给自己多一点的时间放空自我。无需任何点缀，你便沉迷于眼前的一幕幕，久久不愿离去。

8、大昭寺

9、刚进藏经过你身边的我只是粗略的感受你，适应后我会走进你品读你。see you tomorrow.