尾闾如何锻炼

1、　1. 保持立身中正。太极拳首先必须做到立身中正。要做到立身中正应该是百汇上领，尾闾前翻。从而保持脊骨正直，达到立身中正的要求。

3、当你进行动作转换时，注意以尾闾的移动，才能保证平稳、中正。

5、　　3.尾闾前翻是太极丹功的法门，在练内丹时必须掌握的要领。对于增进元气，提高身体健康有着非常重要的作用。

7、　　2。在进退顾盼动作转换时，用尾闾找脚后跟。

9、　　小编相信太极的热爱者都可以了解尾闾的正确方法是该如何练了。不用正确的方法那你还可能白练。