如何好好吃一顿早餐

1、坚持早起的习惯，要想吃到早餐，必须有起床这个基础，在上学和上班的时候同样如此，有些人起得晚，根本没有时间去吃早餐，比如上学和上班点要到了，就随便吃点，甚至不吃，而在家休息时更是剧安颌儿如此，随便对付一下，有些和中餐合并到一起，打破这些都是需要养成一个早起的习惯。

3、尽量使用蛋白质类的早餐内容，早饭吃什么这个问题可以说是老生常谈，具体点可以选择鸡蛋、荷包蛋，番薯，燕麦片等一些蛋白质含量高的食物，反之不要选择那些稀饭、粥、油条等过于清淡和油腻的食物，吃得健康真的很重要。

5、为吃早餐制定严格的时间表，不管是休息还是上学工作，都要规定一个时间点吃早饭，尽量不要有太大的起伏，控制在半个小时的变动范围内，目的自然是保证有个习惯养成，久而久之自己就会在某个时间点想吃早餐，也就会想着好好去吃了。