过了冬至学会一些 养生的小技巧

1、 过了冬至，天气也越来越冷，这时我们大家就要做好防寒准备，外出要记得穿的保暖些，特别是脚一定要保暖，这样身体就不会冷了，每天坚持去户外适当的做些运动， 可以让身体得到锻炼，还能抵御寒邪，增强体质，预防疾病， 让身体更加健康。

4、 冬至过后，要常食用一些藕，不仅口感好，增食欲，还能清心安神，润燥，是很好的滋补食物，还能养胃健脾。

6、冬至过后 要学会饮食上，以清淡，易吸收消化的食物为主，可以常吃一些豆制品，豆皮，豆干，豆芽，牛奶，等，不仅可以滋补身体，还能增强体质。