如何瘦身，瘦身需要养成的一些好习惯

1、必须保证每天8小时的睡眠研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡眠对于控制饮食、加快新陈代谢有很大的帮助。每天晚上11点到凌晨2点是身体排毒的时间，这个时间睡眠，可以加速体内毒素的排出。所以说熬夜的都是胖子呢。

3、不同身材选择不同的运动方式既然有氧运动能够消耗脂肪，那我就去跑步、练习动感单车?NO!如果你是肌肉型身材，有氧运动只会让你变成“肌肉女”，但却不会让你的身材变得苗条匀称。不同类型的身材要做不同的运动才行。

5、一定一定要运动你是否认为常常在给自己找借口：锻炼多了会长肌肉，长了肌肉就再也瘦不下去了，所以不用锻炼。这是绝对错误的做法!你看到电视上那些“健美小姐”身上大块的肌肉，是靠专门的营养品和大量的力量练习才实现的。放下那些不着调的借口，让身体瘦的又美又健康!