如何通过饮食快速减肥？2周瘦5斤！

1、早餐前喝一杯温水，早餐建议脱脂牛奶，一个鸡蛋，或者是一个素包子，一小碗粥

2、早餐到中餐以前多喝温热水，中餐少油少盐，可以吃一碗水煮青菜搭配煎鸡胸肉，或者是一碗西蓝花和几只大虾（白灼或煎均可），鱼肉、牛肉也是低脂餐很好的选择哦，如果想吃主食可以吃一小碗米饭

3、中餐到晚餐煎多喝温热水，晚餐尽量不吃，如果很饿，建议吃些不甜的低糖蔬菜水果，比如西红柿等，晚上六点半以前结束晚餐，晚餐后继续喝温热水，睡前一小时不喝水，避免水肿。