怎样做到健康减肥

爱美之心人皆有之，“天使脸蛋，魔鬼身材”是每个女孩子都梦寐以求的状态，这也使得很多胖MM们想尽一切办法来减掉身上的赘肉。那么怎样才能做到健康减建敦汗侑肥呢？下面介绍几种健康的减肥方法。

每顿饭前一杯水

特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外，每天还应该保证八杯水的量。

简单小动作助力减肥

两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。再吸气，并挺直上身，用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。

两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的效果。先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。尽可能地屏住呼吸，在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3回以上。