无氧运动的锻炼方式有

2025-05-11 01:21:25

1、箭步蹲推荐进行3组，1组20个

2、跳绳推荐进行3组，1组2分钟

3、深蹲推荐进行3组，1组20个

4、俯卧撑推荐进行3组，1组20个

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