七步骤坦然面对工作压力

1.涕诒钍心觉察自己的压力：

如果你觉得自己的工作负担过重，或者在工作中感到迷失和沮丧，这些都是工作压力的征兆。常见的压力征兆还包含忧郁、不必要的焦虑、疲劳、无法专心、失去兴趣等，也会以头痛或高血压等症状呈现。所以如果发现自己正处在工作压力中，记得给自己放松和喘息的时间。

2.保持身心健康：

让自己养成规律运动习惯、根据健康状况调整饮食、戒烟、睡眠充足…，这样健康的生活型态可以帮助自己拥有正向思考，改善情绪以及带来满满的动力。

3.避免拖延：

以拖延的态度处理事情是加重工作压力的一大因素。依照时程完成工作可以避免不需要的精力浪费，而判断安排待办事项的轻重缓急，将有助于以完成工作的效率。

4.信任下属并且妥善委派工作：

身为主管，相信自己的下属并且妥善地委派工作，可以有效地减轻压力，提升自身的工作效能。

5.创造友善的工作氛围：

和同事保持良好的关系与尊重，可以改变自己对工作环境的看法。与同事相处愉快，你也可以更心无旁骛地专注在工作上。

6.增进职场中的沟通：

无论是与公司的主管高层或自己管理的下属同事，良好的沟通都相当重要。良好沟通可以帮助自己更有效率掌握状况，并且增进团体效能，当然无疑可以减轻工作压力。

7.良好的时间管理：

如果可以有效地管理自己的时间，就能减轻不少的工作压力。透过安排好工作的优先级，就能确保自己顺利完成工作。