如何做自重深蹲
1、脚尖自然分开，两脚之间的距离是与髋宽的距离相等。
3、核心要收紧，腹部要收紧。
5、身体蹲至大腿平行于地面的位置。
7、下去的时候吸气，腹部收紧。
9、注意动作，一定要先去弯曲髋关节，而不能由膝盖向前倾。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、脚尖自然分开，两脚之间的距离是与髋宽的距离相等。
3、核心要收紧，腹部要收紧。
5、身体蹲至大腿平行于地面的位置。
7、下去的时候吸气，腹部收紧。
9、注意动作，一定要先去弯曲髋关节，而不能由膝盖向前倾。