自重深蹲训练怎么做
1、首先双脚与肩同宽，身体保持直立。
2、双手往前打，做一个平衡支撑。
3、将臀部自然向后伸。
4、蹲到大腿与地面平行。
5、双腿发力往上起。
6、重复15-20次即可。
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1、首先双脚与肩同宽，身体保持直立。
2、双手往前打，做一个平衡支撑。
3、将臀部自然向后伸。
4、蹲到大腿与地面平行。
5、双腿发力往上起。
6、重复15-20次即可。