如何改善大腿腿型

2025-05-06 04:41:48

1、把重心转移到左腿或者右腿。

如何改善大腿腿型

2、先屈一点左膝盖,膝关节不要锁死,腹部要收紧核心。

如何改善大腿腿型

3、同样的将右髋大腿根部屈起来,脚背绷直之后稳定住骨盆。

如何改善大腿腿型

4、然后再将腿慢慢屈膝一点点,吸气准备重心的左腿稳定住。

如何改善大腿腿型

5、吐气的时候只需要将右大腿的内侧去寻找左腿就可以了。

如何改善大腿腿型

6、吸气吐,吸气回来一点点吐气再找。

如何改善大腿腿型

7、如果练好5个呼吸整个大腿内侧感觉就来了。

如何改善大腿腿型

8、同样的先屈一点膝盖先屈一点右膝。

如何改善大腿腿型

9、再慢慢的收回来,练了右腿,再练左腿。

如何改善大腿腿型
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢