单腿背部伸展式瑜伽体式怎么做

2025-05-09 20:38:17

1、首先双腿向前伸直屈左膝，左脚脚跟脚掌去踩在右大腿内侧，双手放到身体的正前方。

3、腹部贴靠大腿前侧的力量，静静停留5次呼吸。

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