在运动的时候如何调整自己的呼吸

2025-05-24 09:27:03

1、跑步时采用两步一吸，两步一呼

2、如果岔气了摁住疼痛的地方，憋气，过个十几秒，差不多就好了

3、冲刺的时候尽量用腹式呼吸

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