八个生活小贴士助您炎热夏日不上火~

1、充足的睡眠 之所以首先提到了这一点，是基于现代社会的现状，熬夜对于年轻人来说甚至已经成为了一种习昧干苡遵惯，人就像一部机器，晚上充电，白天用电，所以必须保证充足的、高质的睡眠，睡眠不好，严重伤肝，肝火一起，人能好吗？ 当然，夏天要多喝水，这一点是必须的，顺便还能防中暑呢，因为人人都知道，小编偷偷在这里提，免得被喷，不过确实有用，而且还能排出身体杂质，作为电解质，还能促进新陈代谢，而且，对男性朋友来讲很重要的一点就是多喝水对肾好，甚好！

3、少吃油性和咸辣的食品 首先，油性零食，特别是那些冬天吃的东西，比如花生、瓜子、核桃、开心果这一类油性零食，当然，油腻的肉类也要控制，为什么肉食动物是更高等级的生物？很大一个因素在于肉类能量高，增加你的攻击性，让人躁狂，不淡定哪能不上火？再者就是咸辣的食品，椒盐胡椒花生，各种五香的、茴香炒的以及辣炒的这一类食品。

5、勤洗澡保持卫生 夏天还有个特点就是出汗多，及时洗去一身臭汗和污垢是一方面，另一方面是小编个人感觉，夏天的时候如果洗冷水澡浑身发热，反而不如洗热水澡，全身舒泰，当然，如果是实在特别热的情况，不妨冲几次凉水澡，彻底降降体温，注意把握好时间。

7、静心净心 小编好读箔嘛研却诗书，有时落寞了也会感慨下为什么现代人拥有更好的条件反而见不到几篇荡气回肠的好文章？或许是因为我们心不静不净，从有电视开始，到现在各种电脑、网络、手机，太浮梢对侯桥躁，倒没有什么好指责的，养家糊口才是本分！不过在我们茕茕逐利的时候难免伤心。心火一升，正如网络流行语说的：整个人都不淡定了好吧！ 若真有心，不妨给自己留点时间，让自己静一静，学习打坐或者冥想，给自己一点空间，吾日三省吾身！