只需五招教你怎么延缓更年期

只需五招教你怎么延缓更年期，女人为爱的人辛苦持家，劳碌了大半生之后，年轻美丽不再，是否就只能的窝在家做一个“黄脸婆”？当然不！那么更年亏坚橘锝期女性要如何留住即将逝去的青春呢？下面就是轻轻给大家的一些建议：

1、定期进行检查

更年期女性健康容易受到多种疾病的滋扰，如糖尿病、心脏病和高血压等，更年期女性要定期进行检查，有其是要经常检查血压和胆固醇水平。

2、保持良好心态

保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

3、加强体育锻炼

在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢，散步、慢跑、骑车等都有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。

4、关爱乳房健康

80%的乳腺癌发生在更年期之后，如果更年期女性注意到乳房有任何变化，要立即看医生。为了更年期女性健康着想，每3年要做一次乳房x线检查。

5、多吃豆类食物

研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有一定量的植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适，有益于更年期女性健康。

以上就是一些可以延缓更年期，让女性留住青春的妙招。这需要女性朋友在平时的生活中多加坚持最后提醒大家，更年期女性健康是需要细心呵护的，所以一定要在日常生活中做好各种防治措施。如果出现更年期女性健康问题，最好尽快咨询医生，积极寻求诊断和治疗。