如何解决晚上失眠的问题?

2025-05-13 06:48:07

1、早上起来，如果你能坚持适度锻炼的话，那么你一天都会有倥弧曝胳旺盛的精力。锻炼肯定促进晚上的睡眠！所以，坚持适度锻炼吧！

3、不要喝太多刺激性的饮品，如咖啡、浓茶等。睡前，可以考虑喝一杯热牛奶，有助于睡眠！

5、睡前洗个热水澡或者泡个热水脚能加快血液循环，更是入睡的好方法！

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