如何减肥才是最正确的，最有效的

1、千万别熬夜。 千万别影响我们的睡眠质量，因为你的作息不规律，睡眠质量不高，可能会引起激素分泌紊乱，从而导致增加肥胖的可能性。 所以我们就要尽量少熬夜。那有的人就会说，我的工作或是学习都要是在晚上进行，（那我只能说我也没办法） 其实你可以调换一下你的生活规律，尽量把深夜或是凌晨的项目减少，尽量在白天完成，自己调整一下。（俗话说的好，东西是死的，人是活的），要随时变通一下。 坚持，坚持，坚持。

3、多运动，多运动，多运动。 （重要的事情说三遍） 运动我们做些简单的有氧运动就行了，没必要每天跑个几公里，或是在健身房待个一天，这些不但不会起到很好的作用，而且还会搞垮你的身体，很不划算的。 睡前我们可以在床上做一些简单活动，比如说卷腹运动，瑜伽，男生的话可以做几组俯卧撑，女生的话可以做点仰卧起坐，不要求数量做多少，要求每一个动作要做到位，让你的全身都在运动。 户外的话，我们可以进行慢跑，骑自行车，游泳等你自己喜欢的项目，挑一个你自己比较喜欢的，那慢慢的你也就能坚持下去了。 坚持，坚持，坚持。