如何度过生病的日子

2025-05-09 19:00:09

1、冥想。临床研究表明,冥想可以减轻压力和焦虑,从而可以改善健康和免疫系统的功能。如果你感觉足够好,试着去参加一个好的冥想课程,享受它所带来的好处。

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3、与朋友或爱人交谈。利用一些空闲时间打电话给你喜欢聊天的人。与朋友或家庭成员进行愉快的谈话已被证明能提高催产素的水平,这有助于治愈和健康。

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5、做一些轻微运动。如果你感冒了,你可能想在生病日里做些运动。如果你做运动,听听你的身体在告诉你什么?

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7、晒晒太阳。暴露在自然和直接阳光下已显示出改善整体健康。打开窗帘,让阳光进入,你就可以开始获得紫外线带来的健康益处。

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