怎样保持身体健康

1、每顿饭吃七成饱左右，饭后30分钟左右的时间适量活动，这样身体的摄入和消耗的能量，会保持平衡。使得体重维持在正常水平，有利于预防高血压，糖尿病的发生。

3、一日三餐，要按时吃，要遵循:早餐吃的好，午餐吃得饱，晚餐吃的少的原则，一般早餐在八点钟之前进食，午餐在一点钟之前食用，晚餐在晚上八点钟之前食用。经常不吃早餐，容易患胆结石，胰腺炎。

5、要保持身体健康，还要做到少饮酒，正常人每天饮酒超过2两，10年以后，有可能患上肝硬化等疾病，因为酒精需要在肝脏解毒。少量饮酒可以促进血液循环，对消化有好处。

7、对于有饮酒嗜好的人，最好每天进行一次肝功能的检查，同时做彩超看看肝脏是否有病变，以便及早发现，及早治疗。对于经常吸烟的人，要排出肺部，五官等部位是否有癌变的现象，可以通过X检酴兑镗笄查及早发现。对于经常使用电脑或是伏案工作的人，最好做CT检查，排出颈椎，腰椎的病变。