眼睛干涩，自制食谱护眼明目！

1、枸杞茶：取枸杞20g，也可以加几朵菊花。用温水冲洗一遍出去表面的灰尘颗粒。直接加开水冲服就行。喝水以后把枸杞吃掉。

3、菠菜汤：猪肝60g，没有猪肝鸡肝也行，最好用土鸡肝2对，菠菜150g。先把菠菜焯水，肝焯水。菠菜不切，肝切成小块。跟平时煮汤步骤一致。

5、芝麻核桃羹：黑芝麻50g核桃50g，牛奶或者豆浆一杯，蜂蜜一砚汨枰镖勺。将牛奶热后放入绞碎的黑芝麻和核桃，待水温下降以后放入蜂蜜食用。也可以将黑芝麻和核桃和米一起入锅煮，煮成美味的粥食用。