产后新妈妈饮食注意事项

新妈妈产后，在饮食上就要开始有很多的注意，注意的好，可以催进产后的恢复，如果注意的不好，往往会留下不好的后果，让我们一起来了解下吧。

补充足够的液体

1、新妈妈要多吃些汤类食物，这样会比较有利于哺乳，乳汁的分泌是新妈妈产后饮水需求量增加的原因之一；此外，新妈妈大多出汗比较多，体表的水分发挥也大于平时，因此要多喝汤粥等水分较大的菜肴

不宜快速进补、以免得不偿失

1、新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶器可能会痛的想哭，也容易引起乳腺炎等疾病

月子里水果吃不吃？

1、由于新妈妈身体弱，容易受凉，所以人们普遍认为不应该给新妈妈吃凉凉的水果，否则会伤到新妈妈的肠胃，即使很多水果里面含有各种维生素和微量元素，人们还是认为新妈妈在月子不碰水果为好。其实这种想法是不正确的，新妈妈月子里可以吃水果，但是要吃对

3、4.荔枝荔崔苎齿毂枝味道甘甜，性温，有补脾益肝，止咳养神和止渴解乏作用。可以减少产生恶露，对于产后肝脾虚弱者有益。5.香蕉产后食用香蕉，有催眠的作用，可以使人心情舒构嗵戕珙畅安心，甚至使得疼痛感降低。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，可以防止新妈妈门因卧床休息时间过长，胃肠道蠕动较差而赵成的便秘。因其性寒，新妈妈在月子里不可多食。