老做噩梦怎么办

1、喜欢吃辛辣食物，看恐怖片等会造成晚上老做噩梦，这是白天受到太大刺激引起的，所以想要避免老做噩梦，还是要避免白天老受刺激。

3、饮酒过多，也容易造成做噩梦。如果最近老做噩梦，也要考虑最近是否吃过什么药，有些药有副作用会引起做恶梦。

5、要避免睡觉环境嘈杂，被褥柔软舒服，空气清新，枕头高度软硬合适，这样才会有个好睡眠，不会被噩梦吓醒。