高血压病人的几项保健方法

1、如果确定是高血压，首先必须要坚持吃药，纽虹狩荤坚持复查，遵循医生的医嘱。让血压尽快降血压稳定在一定的常规内。其次，才是辅助地锻炼和控制饮食。

2、每天要按时测量血压，观察血压的变化，或记录一段时间血压波动的范围，将数据提供给医生，有利于你的高血压疾病的治疗。

3、根据自身高血压的情况，选择适合自己的锻炼项目，如散步、游泳、太极拳等，坚持每天按时定量锻炼。切忌不要逞强锻炼，给自己增加心脏负担。

4、高血压病人的饮食非常重要，不仅要选择多食用降压食物、水果、蔬菜、粗纤维含量高的食物，还要控制一定的饮食量，最最重要的要控制盐的摄入。

5、高血压病人的心情要保持愉快，情绪直接影响血压的高低，所以，要注意多在轻松优雅的环境中生活，远离有压力和容易引起情绪波动的环境。

6、高血压病人要养成良好的生活习惯，最好戒烟戒酒，保证作息时间规律，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，培养自己的兴趣爱好。