单车健身让你轻松甩掉脂肪

如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代灞莫窖窒谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样怪寄拮惋才不容易发胖。 有氧骑法以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。