如何让肩部更有型
1、首先找到合适的哑铃，身体往前倾。
3、虎口相对身体沉下去。
5、大臂往后带。
7、把它向两边提起。
9、注意身体前倾，后背稳定，背部挺直，肚子收紧，不要抬得过高。
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1、首先找到合适的哑铃，身体往前倾。
3、虎口相对身体沉下去。
5、大臂往后带。
7、把它向两边提起。
9、注意身体前倾，后背稳定，背部挺直，肚子收紧，不要抬得过高。