熬夜导致失眠后你的健康怎么办

1、经常熬夜后果经常熬夜致失眠后，你会皮肤粗糙，注意力、记忆力减退，发胖，焦虑，神经衰弱，高血压，心脏病，或者猝死！！！而且其中注意力、记忆力减退不可逆，补也补不回来

3、按摩防治失眠1.按安槐洳杪做眠穴——平肝凝神，舒缓紧张 躺床上，每分钟按揉20—40次。2.按神门穴——留气养心，促肌脂代谢 常按有减肥效果。用拇指轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。睡前两手交替用大拇指点按神门穴各5分钟左右。3.按三阴交穴——肝、脾、肾交会穴，常按健脾、养肝、益肾 这个按揉稍用力些，时间要久一些，15分左右，顺时针，着力点一直在穴位上，女生按这个穴位能保养子宫、卵巢，有调月经的效果。4.以上，安眠穴入睡效果不错，剩下两个穴位可辅助按揉。