熬夜成习惯导致失眠怎么办

1、长期熬夜的人，其实生物钟都是比较玩的，这个就是会导致自己睡觉的时间也是越来越晚的，一旦需要早起的时候，就会变得很困难、

3、平时自己对于健康要多一些的注意就好了，这样就是能比较好的解决这样的问题，自己是能有早睡的意识。

5、看电视也是可以的的，但是要注意的就是自己看电视的时候不要再一开始就看，最好选择一个自己平时看的比较多的电视去看，比较容易进入想睡觉的放松状态。

7、慢慢的改变自己的早睡的时间是最好的，一般今天提前半个小时，明天再提前半个小时，这样慢慢改变到正常的作息时间，还是容易的。