如何正确吃晚餐

1、由于现代生活节奏的加快，工作压力的增大。使得许多人在很晚的时间才能吃上晚饭。须不知，晚餐吃的太晚，肠胃没有足够时间消化食物，就会给胃部带来伤害。

2、并且，没有消化干净的食物会慢慢在胃部堆积，慢慢就会演变为结石，会严重损害自己的健康。

3、晚餐的饮食种类选择则十分的重要，不宜吃太荤的食物。如果晚上吃的太荤，很容易造成肠道的消化功能紊乱。

4、晚餐也不宜摄入过多的蛋白质和脂肪，以免对肠道造成过大的压力，会严重损害肠胃健康。

5、吃晚餐时不宜吃的太饱，如果吃的太饱会导致体内的胆固醇的增加，也会导致脂肪在腹部的堆积。因为，晚餐吃个八分饱即可。

6、而且晚餐吃的太饱，也会导致体内的血糖的升高。所以，晚餐尽量吃些清淡易消化的食物。