大腿粗的减肥方法

1、跑步大腿粗想要减肥的话，我们可以选择跑步这项运动来减肥，这项运动减大粗腿效果非常的好，一般我们坚持每天都跑步，跑步1个小时以上为佳，可以选择晨跑或者夜跑。

3、登山还可以通过登山来减大粗腿，这个也是很好的办法，在平时或者周末只要我们有时间的话，就可以选择去登山，在登山的过程中，需要带足够的水源，一般爬高一些的山效果更好一些。

5、骑单车我们还可以通过骑单车来减大粗腿，一般我们可以早晚上下班的时候骑单车，周末的时候骑单车，需要每天都坚持，基本上很快就可以达到瘦大粗腿的效果了。