健康粗粮大东北菜团子

1、菠菜用开水焯熟，大概2分钟，水里放盐和食用油。胡萝卜也焯3分钟，蒸熟也可以。2个鸡蛋炒熟备用。

2、把馅料调味，加入耗油，生抽，盐，十三香少许，喜欢的还可以加少许香油，拌匀。

3、所有材料切碎备用，玉米面倒入盘中，把馅料团成小球，沾上玉米面，沾点水再裹一层玉米面，直到成为一个玉米面球。（其实有点不好团成球，需要多沾几次玉米面有一定粘度）

4、大火上锅蒸20分钟左右。

5、剩下的玉米面做成了窝窝头

6、吃下去感觉超级健康的粗粮菜团子完成。