这7种很适合夏天吃，既补充能量又美味诱人！

在这炎热的夏天，很多人因为热而不想吃东西，但是夏天天气又热，出汗又多，身体的能量消耗也大，如果不吃东西，就无法提供身体所需要的能量，再说夏天也正是食补的养生的好季节，但是究竟吃些什么才对身体有益呢？

2、黄瓜：夏季也正是黄瓜大量上市的季节，黄瓜可以生吃、凉拌、清炒。黄瓜肉质脆嫩、质多味甘，含有大量的蛋白泥撼费瘠质、各种维生素、钙、磷、铁等营养成份。黄瓜不但能消暑利尿解毒，还能安神定志促进睡眠，同时还有美容的功效，是老少皆宜的时令水果。

4、梨：夏季也是梨大量上市的季节，梨味美汁多，甜中带酸，是夏季特好的补水解渴的水果，梨中不仅含有大量的水份，同时还有多种维生素和纤维素，梨可以通便、利消化、对心血管很有好处，梨还有很多药用价值，如用冰糖饨梨可以治咳嗽。

6、西红柿：也称蕃茄，是夏季上市的时令水果，含有大量的维生素C，钙、磷、铁、镁、锌、铜等多种矿物元素，还含有蛋白质、糖类和氨基酸。西红柿所含的苹果酸和柠檬酸能帮助消化调节胃肠功能，其中的蕃茄素还有抑菌的功效。