减肥的雷区，你中过几个

1、总想快速减肥。所以，会用一些极端的方式，结果都不如人意。所以，还是用健康的减肥方式，一个月瘦5-8斤。

3、不吃晚饭。很多伙伴为了减肥而不吃晚饭。这个习惯真心不好，很难坚持，并且会偷偷吃夜宵。

5、在减肥中只会跑步。跑步会让你瘦下来，但是多做做塑型的话，会让你瘦的更好看。

7、出汗式减肥法。总以为出汗才是减肥，所以有些人会穿着爆汗服来跑步，其实这主要是流失的是水分，与减肥无关。

9、零食。总以为零食的体积特别小，吃一点是没有关系的，但是它的热量非常高。所以，减肥期间，杜绝高热量零食。