什么运动减肥快怎么能快速减肥

1、1.快走。对于超重的人来说，快走会比慢跑效果更好。

3、3.跳绳。跳绳也是一种非常合适的运动。有资料显示，跳绳10分钟，每分钟140下，相当于慢跑半小时。

5、5.波比跳。淡捋墨热波比跳结合伏地挺身、深蹲与垂直跳跃的动作，能锻炼全身多处肌群，又锻炼心肺。有资料显示波比跳是目前减肥效果最大的运动方式之一。但是由于很多朋友锻炼波比跳的时观锻娜叼候动作都不能做到规范，所以并不是非常建议大家尝试。